うつ病と癒しとアニメ

うつ病になってしまうというのは、やはり自分に余裕がないからだと思います。ストレスをため込んでしまうこと。プレッシャーをかけられてしまうこと。睡眠不足など様々な要因が重なって自分を追い込んでしまうのです。

逆に言えば、これらの要因を開放してあげられれば、うつ病のような病にはならないのだと思います。ストレスの発散のためにはスポーツでも良いですし、映画鑑賞、スポーツ観戦などとてもいいことですよね。

精神衛生上良いとされることは皆、効果があるように思います。簡単なことでも良いんですよね。決して難しく考える必要はありません。散歩だって効果があるわけですから。ただし、これらのことが義務になってしまうと逆効果です。

例えば、ゴルフというスポーツは、練習してもパットが上手くならないとストレスになるという話を聞いたことがあります。これでは意味がありません。

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もっと肩の凝らないこと、映画鑑賞なんて良いかもしれません。DVDなどを借りてきて家族とリラックスして見るというのはとっても効果的という感じがしますね。それには懐かしいアニメなんかも良いかもしれませんよ。

そう言えば今日、宮崎アニメの「耳をすませば」が金曜ロードショーで放送されますね。家族と見ればリラックスできるかもしれません。

耳をすませば あらすじ

耳をすませば 宮崎駿